Dynamic-meditatie

De Dynamic van Osho is een krachtige, intensieve meditatie, bedoeld om innerlijk op te ruimen en los te laten en stagnerende energie te bevrijden.

De meditatie bestaat uit vijf verschillende fasen, begeleid door speciaal hiervoor gecomponeerde muziek. In de eerste fase adem je krachtig in en uit. Door de adem steeds meer te verdiepen en er langzaam ook beweging aan toe te voegen, bouw je je energie op.

De volgende fase is een fase van ontlading. Op de opzwepende klanken van de muziek word je uitgenodigd om alles naar buiten te laten komen wat eruit wil. Je geeft je lichaam de vrijheid om tot uitdrukking te brengen wat er in je is, en je probeert daar zo totaal mogelijk in mee te gaan. Stamp, spring, rol over de grond, lach, huil, schreeuw... En ervaar de bevrijding als jet het aandurft om de controle los te laten. Als je je ogen gesloten of half geloken houdt, helpt dat je om helemaal met je aandacht bij jezelf te blijven, en niet op anderen te letten.

In de daaropvolgende fase spring je met je armen in de lucht, terwijl je op iedere uitademing geluid maakt; laat deze klanken diep uit je onderbuik komen.

Dan stoppen we. Je ´bevriest´ in de houding waarin je je op dat moment bevindt en je beweegt niet. Houd de energie bij je en ervaar wat er in je gebeurt; wees getuige.

In de laatste fase dans je een vrolijke dans, een dans om het leven te vieren. En levend voel je je na deze meditatie!

NB Het is aan te raden om niet teveel te eten voorafgaand aan deze meditatie, in verband met de intensiteit van de bewegingen.