Nadabrahma-meditatie

De Nadabrahma-meditatie van Osho is rustige meditatie, bedoeld om de verbinding te versterken tussen buik en keel, en om blokkades in deze verbinding los te laten.

De onderbuik is het centrum van emoties en het keelgebied is de poort van binnen naar buiten. Wanneer de verbinding vrij is, kun je diepe emoties als blijdschap, verdriet en boosheid, vrijuit uiten. Bij veel mensen is deze verbinding in mindere of meerdere mate bekneld geraakt, bijvoorbeeld door zelfcensuur of door angst voor het oordeel van anderen. De Nadabrahma-meditatie nodigt het lichaam uit om deze beknelling los te laten, zodat alles wat in je leeft vrijuit geuit kan worden.

De meditatie bestaat uit drie verschillende fasen, begeleid door speciaal hiervoor gecomponeerde muziek. In de eerste fase maak je een zoemend geluid, begeleid door de klank van klokken, bellen en klankschalen. Laat de trilling van het zoemen door je hele lichaam gaan, en volg met je aandacht de klanken zoals deze vanzelf ontstaan.

In de tweede fase maak je afwisselend een gevende en een ontvangende beweging met je handen vanuit en naar het buikgebied.

In laatste fase is er stilte. Je gaat rustig zitten of liggen, en je laat de ervaring diep in je zinken.