| Dynamische meditatie |
|
Zaterdag 19 mei 2012: Dynamic meditatie - Ruimte maken en loslaten
Actieve meditaties, ook wel dynamische meditaties genoemd, zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die het lastig vinden om langdurig stil te zitten. Ze zijn eenvoudig te volgen en voor vrijwel iedereen toegankelijk. Je hoeft dus niet fit of lenig te zijn, of ervaring te hebben met mediteren.
Op 19 mei doen we de Dynamic-meditatie. In deze intensieve meditatie word je door opzwepende muziek uitgenodigd om jezelf te bevrijden en alles los te laten wat je vasthoudt via beweging en geluid. We ademen, springen, stampen, lachen en schreeuwen, en we eindigen met een vrolijke, bevrijde dans.
Na afloop voel je open, vrij en vitaal. Nieuwsgierig geworden? Je bent welkom!
Wat is een actieve meditatie? Onder begeleiding van muziek maak je bepaalde series van bewegingen. Soms zijn dit herhalende bewegingen, soms leidt iedere nieuwe fase in de muziek een nieuwe beweging in. Vooraf krijg je uitleg over de inhoud en het effect van de meditatie. Ook wordt kort gedemonstreerd hoe de meditatie verloopt, zodat je je, als de muziek eenmaal begint, helemaal kunt concentreren op jezelf. Actieve meditaties zijn bijzonder krachtig. Het effect wordt nog versterkt als je het met een aantal mensen samen doet.
Verschillende soorten actieve meditatie Er bestaan veel verschillende varianten van actieve meditatie. Sommige meditaties zijn bedoeld om de energie in je lichaam vrij te laten stromen, anderen om je hart te openen of bijvoorbeeld je levenskracht te mobiliseren. Tijdens de meditaties op zaterdagochtend maken we onder meer gebruik van meditaties van Osho en Karunesh. Iedere keer zal er één meditatie centraal staan. Dit is iedere keer een andere meditatie, dus je bent van harte welkom om vaker mee te doen; zo kun je zelf ervaren welk effect de verschillende meditaties op jou hebben. Meer informatie over de verschillende meditaties vind je bij Wanneer kan ik meedoen?
Wanneer kan ik meedoen? De meditaties vinden plaats op zaterdagochtend van 10.30 uur tot 12.00 uur. Vanaf 10.00 uur is de zaal open. Er staat dan koffie, thee en wat lekkers voor je klaar.
* Zaterdag 19 mei 2012: Dynamic-meditatie * Zaterdag 29 september 2012: Nadabrahma-meditatie
Waar vindt de meditatie plaats? We maken gebruik van een ruimte, lichte zaal in de Opstandingskerk in de Arnhemse wijk Angerenstein, naast de Shell en tegenover park Angerenstein. Let op: Neem voor de entree de benedeningang aan de kant van de Shell.
Adres: Kom je met de bus: lijn 7 en 21 stoppen voor de deur (halte Bernhardlaan)
Wat heb je nodig? Je kunt het beste makkelijk zittende kleding aantrekken. Het is fijn om een handdoek of een dekentje mee te nemen waarmee je je na afloop tijdens de rustfase kunt toedekken. Ook is het aan te raden een flesje water mee te nemen.
Wat zijn de kosten?
Geïnteresseerd? Ben je enthousiast geworden? Neem contact op voor meer informatie of meld je direct aan. |
