Workshop Zangmeditatie - (Her)ontdek je klank

Heb je zin om je stem te laten klinken? Wil je jouw klank op een andere en diepere manier ervaren?

Op vrijdagavond 23 november 2012 vindt de workshop Zangmeditatie plaats; een bevrijdende en helende ontdekkingstocht langs je stem. We neuriën, fluisteren, troosten, galmen en luisteren, steeds beginnend en eindigend in stilte. Maak ruimte voor je adem en je stem en laat jouw geluid horen. Je hoeft niet ‘mooi’ te kunnen zingen; iedere stem is uniek. Heb je eerder al eens meegedaan, kom dan gerust weer langs: elke zangmeditatie wordt anders ingevuld.

Nieuwsgierig geworden? Je bent welkom!

“Na de stilte komt muziek het dichtst bij het verwoorden van het onuitsprekelijke.”
Aldous Huxley

Klank en verstilling
In zangmeditatie laat je vanuit de stilte met aandacht je eigen klanken ontstaan en weer uitdoven. Geen woorden, geen muzieknoten: jouw eigen geluid, precies zoals het zich aandient. Je volgt je klanken op weg van binnen naar buiten en je geniet van je stem, alleen, en samengaand met instrumenten en andere stemmen. Ook sta je stil bij de uitwerking van jouw klank; je ervaart hoe het is om je stem vrijuit te (laten) horen, en wat de verschillende klanken innerlijk in beweging brengen. Zangmeditatie geeft je een gevoel van vrijheid, blijdschap en harmonie.

Keel als bottleneck
Soms leer je als kind om je in te houden, om stil te zijn, of om dat wat je wilt uiten aan te passen aan je omgeving. Dat kan ervoor zorgen dat je op latere leeftijd vervreemd raakt van je eigen stem. Je hebt er bijvoorbeeld moeite mee om je gevoelens en gedachten vrijuit naar buiten te brengen, of je vindt het spannend om je stem te laten horen. Soms gaat het zelfs letterlijk vastzitten in het gebied van nek en keel.
Tijdens de workshop Zangmeditatie maak je letterlijk ruimte in dit gebied door middel van beweging. Vervolgens wek je je eigen geluid en laat je het vanuit de diepte opwellen. Dit kan een bevrijdende en helende ervaring zijn.

Wat gaan we doen?
We starten de workshop met het losmaken van het lichaam en met name het nek/keel-gebied. Vervolgens word je in een meditatieve oefening uitgenodigd om met je aandacht naar binnen te keren en contact te maken met de adem diep in je buik.
Vanuit stilte en meditatie laten we vervolgens verschillende klanken ontstaan. Je ervaart de diepte en breedte van jouw stem, de uitwerking ervan op hoe je je voelt, en je ervaart hoe jouw klank die van anderen ontmoet. Vanuit deze klankervaring laat je je eigen melodie ontstaan. Ook werken we met helende klanken.
Vervolgens laten we het geluid van klankschalen, bellen en drums over ons heen stromen. We ervaren de uitwerking en diepe trilling daarvan, en onderzoeken hoe we onze klank kunnen mengen met die van de verschillende instrumenten. Zo ontstaat er een bijzondere samenzang.
We sluiten de avond af met een mooie en eenvoudige mantra, waarin alle klanken van de avond samenkomen.

Wanneer vindt de workshop plaats?

* Vrijdagavond 23 november 2012, 20.00 uur - 22.00 uur.

Vanaf 19.30 uur is de zaal open. Er staat dan koffie, thee en wat lekkers voor je klaar.

Waar vindt de workshop plaats?
We maken gebruik van een ruimte, lichte zaal in de Opstandingskerk in de Arnhemse wijk Angerenstein, naast de Shell en tegenover park Angerenstein.
Voor de kerk, aan de Rosendaalseweg, zijn volop gratis parkeerplaatsen.

Let op: Neem voor de entree de benedeningang aan de kant van de Shell.

Adres:
Opstandingskerk
Rosendaalseweg 505
6824 KL Arnhem

>> hoe kom je er?

Kom je met de bus: lijn 7 en 21 stoppen voor de deur (halte Bernhardlaan)

Wat heb je nodig?
Je kunt het beste makkelijk zittende kleding aantrekken, en neem warme sokken mee. We zullen afwisselend zitten, staan en liggen. Voor het liggende deel is het fijn om een fleece-dekentje of een grote handdoek mee te nemen. Meditatiekussentjes, matjes en stoelen zijn aanwezig.

Wat zijn de kosten?
De workshop kost € 20,-. Het bedrag kun je contant betalen op de dag zelf, of voor aanvang van de workshop overmaken op bankrekening 42.30.59.432, t.n.v. Bewust op Weg in Arnhem.

Geïnteresseerd?
Ben je enthousiast geworden? Neem contact op voor meer informatie of meld je direct aan.